Chronische hyperventilatie

Ineens voel je het weer...een lichte duizeling, alsof je zweeft en niet echt in je lichaam zit. Je zit of staat niet stevig en denkt ‘oh nee, als ik maar niet ga flauwvallen’... Je hart begint te bonken, het zweet breekt je uit. Je wilt weg maar je hebt geen idee waarheen...

Gelukkig...het zakt weer...

En dan even later is het er weer...dat benauwde gevoel. Je ademt dieper in maar het voelt alsof je te weinig lucht krijgt en alsof je keel wordt dichtgeknepen. Je voelt je angstig en denkt ‘ik ga toch niet dood!?’

Gelukkig...het zakt weer...

Even lijkt het goed, maar keer op keer word je overweldigd door een volgende golf. Van licht in je hoofd, steken op je borst, wazig zien, tintelingen in je vingers en druk op je borst tot benauwdheid, hartkloppingen, het gevoel dat je gaat flauwvallen, misselijkheid, zweten, een droge mond en enorme vermoeidheid.

Je wordt steeds angstiger en soms raak je zelfs in paniek. Je vertrouwt je lichaam niet meer.

De medische onderzoeken zeggen: alles is goed, maar het voelt niet goed. Ik weet exact hoe het voelt...op mijn 20ste liep ik 2 jaar met deze klachten rond.

Chronische hyperventilatie, disfunctioneel ademen, overademen...de term doet er niet zoveel toe. Het gaat erom dat je te veel, te snel en/of te diep ademt voor de situatie waar je op dat moment in zit.

Je ademhaling heeft zich door de tijd heen onbewust aangepast naar snel, oppervlakkig en hoog in je borst. Je lichaam leeft in de alarmstand, klaar om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Je zenuwstelsel is uit balans en herkent ‘rust’ niet meer als veilig. Dus je lichaam ademt alsof er gevaar is, terwijl jij gewoon rustig op de bank zit.

Het goede nieuws? Er is iets aan te doen!

Na jarenlang als fysio pubers te hebben behandeld met chronische hyperventilatie, begeleid ik nu als ademcoach geregeld cliënten met bovenstaande klachten.

Deze weg is zeker geen quick fix, maar een reis naar binnen waarin we werken op de diepere laag die onder jouw klachten zit. Je zenuwstelsel leert om zich weer veilig te voelen en jij leert weer te vertrouwen op je lijf en op jezelf.

Herken je hier iets in? Voel je welkom.

Emilie